一：經常熬夜愛忘事兒怎麽辦？花生大棗粥來補氣
熬夜之後南瓜视频污安装包不僅感覺渾身乏力、精神不振，還容易心慌、總是愛忘事、頭暈，而且麵色萎黃沒有光澤等，那麽你很可能屬於氣虛型的熬夜症狀。
方法：可以多吃花生大棗粥。將花生15克、小米30克、紅棗10枚、粳米100克分別洗淨後，加入適量的水熬煮成粥，具有補血養血、溫補寧神的功效。
二：胸悶怕冷怎麽辦？泡腳按按湧泉穴
如果你 “熬夜”之後，常常有怕冷、手腳冰涼、胸悶氣短、大便稀溏等症狀，就很可能是陽虛型的熬夜症狀。
方法：可以經常在睡前用熱水泡泡腳，泡腳時水溫要先溫後熱，並不斷添加熱水，保持足部溫熱，每次泡20~30分鍾，泡的同時還可以按揉一下足心的湧泉穴。也可以多吃點當歸、生薑、羊肉等滋補脾腎、溫陽助眠的食物，如當歸生薑羊肉湯
三：熬夜之後煩躁易怒：午睡半小時不可少
有些人在連續熬夜後常會情緒起伏不定，容易低落悲傷、煩躁不安或焦慮緊張等，這屬於情緒易波動型的熬夜症狀。
方法：如果不得不熬夜，不妨每天午睡半小時，這是短時間內恢複和儲備充足精力的最佳方法，對抑製情緒波動、緩解緊張、舒緩壓力有很好的作用。也可以采取分段式睡眠法，比如上班途中小憩一下、工作空隙打個盹兒等，利用一切可能的時間補眠。此外，常喝甘麥大棗茶，也具有補益氣血、安神助眠的功效。
四：嗜睡虛胖：
白鴨冬瓜湯排濕如果你不僅體形偏胖、眼周浮腫、麵色暗黃，還容易困倦、懶動、嗜睡，喜歡吃肥甘甜膩的食物等，那麽你很可能屬於痰濕型“睡眠駱駝”。
方法：白鴨和冬瓜都有很好的利尿排濕作用，可多喝白鴨冬瓜湯。準備白鴨一隻、茯苓30克、白術20克、冬瓜500克、赤小豆60克，加水適量一起下鍋燉一小時。具有寧心祛痰、除濕安神的功效。
以上隻是長沙南瓜视频污安装包南瓜视频黄片設計公司歸納的一些熬夜之後如何補救的方法，其實若想徹底擺脫熬夜後遺症的困擾，最根本的方法是拒絕熬夜！南瓜视频黄片設計師可以加班到深夜12點一定要休息，午睡半小時也不可以少，身體是革命的本錢，留得青山在不怕沒柴燒，再牛逼的事業，也需要健康的體魄來完成，保重啦各位同行！
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